春季天气多变也会引发抑郁症?

2017-02-22 16:18:01     来源:鲁中网

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 摘要:  春季是多数精神及心理障碍疾病的高发季节,抑郁症是表现较为突出的精神及心理障碍疾病之一。春季为什么成为精神及心理障碍疾病的高发期,与季节特点、工作压力和个体的心理素质有关。

 

 淄博市精神卫生中心临床心理科二病区主任马秀青

  鲁中网淄博2月22日讯(记者 荆睿 通讯员 郭希 孔艳)春季是多数精神及心理障碍疾病的高发季节,抑郁症是表现较为突出的精神及心理障碍疾病之一。春季为什么成为精神及心理障碍疾病的高发期,与季节特点、工作压力和个体的心理素质有关。由于春季气压不稳,多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少,人体神经内分泌出现异常。简单说,是人的生物节律被打乱从而容易引发抑郁症。除了多变的天气原因,工作压力及个体心理素质也都是引发心理障碍疾病的重要病因。

  淄博市精神卫生中心临床心理科二病区主任马秀青介绍说,一年之计在于春,大家通常会在新年伊始设定新一年的奋斗目标——今年要完成多少工作业绩、今年要努力升职加薪等等计划和目标。树立目标可以有效推动人们发展进步,若目标设定处理不当,也可能成为阻碍人们进步的绊脚石。

  所谓目标设定不当,就是设定与自己本身执行力不匹配的目标,会给人们带来心理负担和压力,个体无法负荷造成个体心理冲突,从而容易引发抑郁症。

  工作压力人人有,为什么只有部分人患上抑郁症?马主任解释说:“抑郁症作为一种心理障碍疾病,除了受外界因素影响外,个体的心理素质不同,面对压力时的表现也有所不同。对自身要求过高,或性格较内向、固执的人,抗压能力较低,面对较大的压力时,更容易引发体内的抑郁特质,演变成抑郁症。”

  如果开始抑郁了应该怎么办?马主任提醒大家,抑郁症早期发现可自测睡眠和情绪。睡眠质量是抑郁症初期最直观的表现,例如出现失眠、入睡困难、早醒、经常梦魇等现象。其次是提不起精神,缺少做事兴趣和动力,低落懒散。如果以上两种情况存在两周以上没有缓解,就需要引起重视,摆正心态,及时到专业医疗机构诊断就医。

  治疗抑郁症都有哪些方法呢?马主任介绍说,如果被确诊为抑郁症,应及时接受治疗。抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和康复治疗。做好首次药物治疗,可以降低复发率。除药物治疗外,心理治疗也是非常重要的治疗手段,是帮助抑郁患者消除负面消极情绪、改变认知的有效方法。心理疗法中的森田疗法、内观疗法对于帮助患者克服抑郁倾向具有一定的治疗效果。积极的面对生活中的如意和不如意,保持良好的心态,做到顺其自然,抑郁的内心和情绪会悄然改变。


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