为帮助学生正确认识情绪、掌握科学调节方法，营造积极健康的校园心理环境，淄博柳泉中学近期开展了"做情绪的主人"主题心理健康活动。通过情绪电影赏析、情景剧体验、宣泄方法实践等沉浸式活动，结合科学指导，引导学生学会接纳与合理表达情绪

　　情绪电影赏析：光影中的情绪密码

　　组织学生观看《头脑特工队》情绪主题电影，通过探讨互动解读情绪密码。影片以小女孩莱莉的内心世界为舞台，将快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶五种情绪拟人化，生动呈现情绪对行为与决策的影响。心理老师结合影片情节，重点剖析"忧忧"的角色价值：悲伤并非消极情绪，而是促进共情与人际联结的关键力量。通过莱莉哭泣释放压力、最终与父母和解的情节，揭示正确接纳负面情绪对成长的重要性。活动中，同学们结合情绪ABC理论（事件—信念—结果），探讨角色如何通过认知改变化解情绪危机，并分享日常情绪调节经验。

　　情景剧体验：模拟冲突中的情绪管理

　　为深化情绪管理实践认知，学校组织校园情景剧展演活动。剧中两名学生因误会产生矛盾冲突，通过运用"换位思考四步法"成功化解关系危机。通过角色扮演，同学们切身感受到冷静沟通相较于情绪宣泄更能有效解决问题。活动尾声，心理老师带领全体学生进行正念冥想练习，在舒缓音乐中体验情绪平复过程。

　　宣泄方法实践：构建科学疏导路径

　　学校建立常态化心理疏导机制，当学生遭遇压力或情绪困扰时，可主动运用教师指导的科学宣泄方法，或向心理老师寻求个性化辅导。心理教师根据学生具体情况制定辅导方案，借助音乐放松室、情绪宣泄室等专业场所，帮助学生及时调整心理状态，重建信心。

　　情绪不是成长的敌人，而是青春蜕变的见证者，愿每位少年都能学会与情绪温柔对话，在成长道路上踏出坚定而明亮的每一步。

　　本次情绪管理主题活动是学校心理健康教育体系的重要组成部分。淄博柳泉中学心理课程始终坚持“身心双健，向阳而生”的教学理念，持续开展人际交往、自我探索等主题教育活动，着力构建全方位学生心理支持网络。

　　（来源：淄博柳泉中学）