随着电脑、手机等电子产品的普及，现代生活中，越来越多的人会出现颈部酸痛、肩膀僵硬不适，在我们的身体当中，有很多穴位具有自我调节作用，今日所介绍的肩井穴，可以很好地疏散瘀滞，缓解颈肩不适。

　　定位：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

　　作用：肩井穴为足少阳胆经的腧穴，古籍记载 “主肩背痹痛，臂不举”，最擅通经活络，鼓舞气血运行周身，因此对于久坐低头劳损等引起的颈肩部瘀滞疼痛有较佳功效。

　　操作：

　　1.穴位按摩：两手交替，有节奏地敲打两侧肩井穴。或用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴。

　　2.灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。

　　主治：

　　1．头痛，眩晕，颈项强痛，肩背疼痛，上肢不遂，瘰疬；

　　2．乳痈，乳汁少，难产，胞衣不下。

　　从中医经络理论上讲，人体有多条经脉走行于颈肩部，而肩井穴为手足少阳、足阳明与阳维脉交会穴。现代研究发现，刺激肩井穴可以改善颈肩部与头部的血液循环，缓解疼痛，因此，日常保健时经常敲打按摩肩井穴，可以有效放松颈肩部肌肉，解除疲劳。（通讯员 张宁）