为进一步增强村民健康意识，近日，桓台县马桥镇北一村、北二村、北三村、胡马村开展了健康宣讲活动，吸引了众多村民参加。

　　活动中，医生首先以控制饮食习惯为主题，详细讲解了健康饮食的要点。一是要控盐，减少咸菜、腌肉等高盐食物摄入，每天盐量控制在5克以内。二是增加蔬果摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血压，像芹菜、香蕉等都是不错选择。

　　针对一些常见病给人们带来的危害，医生也有针对性地作了宣讲，提醒广大村民提升防病意识，定期进行健康检查，及时去村卫生室测量血压、血糖。医生还结合多个案例讲述了未病先防、既病防变的重要性，引导村民们在日常生活中遵循早发现、早预防、早治疗的原则，倡导健康的生活方式。

　　宣讲中，医生还提醒村民戒烟限酒。同时，鼓励大家适度运动，保持良好心态，通过生活方式的调整做好疾病的防治。

　　此次健康大讲堂活动，增强了村民们的健康意识和自我保健能力。下一步，马桥镇北一村、北二村、北三村、胡马将持续关注村民们的需求，整合各类资源，用丰富多样的文明实践活动托起村民们稳稳的幸福。（通讯员 刘金林）