记者 王雨萌

　　5月17日至23日是第十一届全民营养周，今年的主题是“吃动平衡，健康体重，全民行动”。当前我国近半数成年人面临超重肥胖问题，高血压、糖尿病等慢性病日益年轻化。而职场人的健康问题，已成为现代社会的隐性危机。

　　从过劳肥胖到咖啡依赖，从心理耗竭到隐形工伤，职场健康问题各式各样。每次体检，变成了成年人害怕的“大考”。职场，何时成了健康的对立面？

　　近日发布的《慈铭北京·2024年度健康体检大数据蓝皮书》，可洞察职场健康现状。从排名来看，前三项异常结果检出率项目未变，肺结节、超重或肥胖、甲状腺结节始终是“高发雷区”。

　　“白天靠五杯美式续命，晚上用炸鸡缓解压力”，是不少职场人的自嘲。持续高压会刺激皮质醇分泌，引发“压力型肥胖”，而久坐少动进一步加剧脂肪囤积和代谢紊乱。这种工作常态正在悄悄改变体型和健康，形成越忙越胖、越胖越累的恶性循环。

　　“咖啡续命”的代价，是心悸、胃溃疡等病症正在年轻化。喝一杯提的神，将来都要还回去。长期喝咖啡会产生依赖作用，当突然停止摄入咖啡时，易出现疲劳、注意力无法集中等戒断症状。

　　“半边天”承受着职场和家庭的双重压力，职场女性的健康困境更为复杂。研究发现，女性还要比男性承担更多的“情绪劳动”。怀孕、育儿时期的身心压力，以及“隐性歧视”让职场妈妈精力透支。

　　“尿酸比工资涨得还猛”，肾结石和高尿酸血症更偏爱男性，脂肪肝也同样令人担忧，过了40岁血管又越来越堵……本就压力大的男性，加上喝酒、吸烟等因素，健康更易出问题。

　　刚刚过去的职业病防治法宣传周，主题是“关爱劳动者心理健康”，新版职业病目录也增加了“职业性精神和行为障碍”。劳动者的职业健康，尤其是心理健康，已成为社会重点关注的民生事项之一。

　　当工作要求高，而个人能力或健康不能匹配，或努力的结果与预期不同，同时领导、同事及家人未能给予支持的时候，就容易发生“职业紧张”。它已成为继传统的物理性（如噪音、辐射等）、化学性（如化学物质污染）和生物性（如细菌、病毒）危害因素之后，新的职业性危害因素。

　　职场心理问题还有易被忽视和误解的职场抑郁。它并非简单的“心情不好”，而是由多重因素引发的心理健康问题。严重时，人们会对工作和生活感到极度疲惫和失去热情。

　　职场心理问题常被误解为“抗压能力差”，所以许多人会选择隐忍。有人不想被贴上“心理脆弱”的标签而隐瞒；有的企业将“加班”与“敬业”挂钩，最终变成“压力-抑郁-更低效率”。

　　“下班后流泪症候群”“周日失眠症”“请假羞耻症”等等，这些新名词并非生造的概念，它们引发的共鸣，折射出的正是扭曲的职场健康生态。

　　不少职场人已经开始改变，少吃外卖，自己带饭，计算热量，控油控糖，采用“16+8”和轻断食控制体重。只要想动，办公室也能成为运动场。工间操、办公室瑜伽、爬楼梯、工位散步、骑车上班，不少职场人开始“动”起来。而心理问题，能勇于面对，就是解决问题的第一步。建立心理隔离区，拒绝无效社交，培养工作外的兴趣，保持高度自信，多参加集体活动，都需要职场人去自我救赎。

　　我们工作的初衷，本是为了更好地生活。真正的职场赢家，已经不是熬最深的夜、加最狠的班的人，而是懂得用科学的方法保护自己的人。健康保卫战没有旁观者，人生和健康，终究都要自己买单。