又到了春暖花开，燕归于林的季节，爱美的姑娘们早早脱下了臃肿的羽绒服，以及妈妈牌保暖裤。但俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”， 我国自古就有“春捂秋冻，少生杂病”的说法。淄博市中西医结合医院治未病中心中医学博士、副主任医师于慧杰说：“乍暖还寒时候，最难将息。所以大家还是要依从‘春捂秋冻’的养生之说。”

　　“春捂秋冻”的中医理论基础是什么？

　　元代著名养生学家、医药学家丘处机在《摄生消息论》中有春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣......时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”而秋季则“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。唐代药王孙思邈也有“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱，食不消，头痛”的说法。中医理论认为“天人合一”，即人体与大自然是一个统一的整体，人体要顺应天时的变化，才能长久地保持健康。

　　《内经》记载“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，初生之阳如同刚萌芽的幼苗，难以抵御早春的严寒，所以我们要想方设法地去寒就温，所以要“春捂”，只有这样阳气才能不断生发，这就是“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　现代医学解释“春捂秋冻”的合理性

　　冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。春季气候冷热多变，经常一天之内气温起伏很大，而人的机体在经过一个寒冬之后，在御寒防护下，血管处于收缩状态，血液循环相对较慢，机体体温调节系统功能降低，抵抗力也因此有所降低。

　　春捂捂哪里？

　　捂脚

　　古时中医认为：春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减。春捂应该注意“下厚上薄”，俗话说“寒从足生，冷从腿来”，尤其老年人更应该注意腿部和足部的保暖。

　　捂腹

　　人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾胃阳气。肚脐下血管丰富，受凉后容易引起肠胃功能紊乱，导致出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　捂颈部

　　颈项部有风池穴和风府穴是容易中风邪的地方，保护好颈项部可以避免风邪侵袭。

　　捂关节、背部

　　春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。背为“阳中之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。

　　专家简介

　　于慧杰

　　中医学博士，副主任医师，淄博市青年名中医，二级心理咨询师、营养师

　　毕业于湖北中医药大学，先后于省、市级重点专科进行临床深造。主持两项省级课题，发表著作一部，核心期刊论文十余篇。担任山东省中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省中医药学会健康管理分会委员、淄博市中西医结合学会秘书长、淄博市中医药学会副主委。曾获评山东省中医临床优秀人才、淄博好医生、淄博市卫生健康青年卓越人才。

　　擅长中医药防治脾胃系统疾病（功能性消化不良、胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡，等）、肝胆系统疾病（慢性乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化、慢性胆囊炎、胆结石，等）、慢性病及亚健康状态的膏方综合调理。

　　（来源：淄博市中西医结合医院）