2025年2月初，患者刘女士原本只是因一次在家中的不慎跌倒，被家人紧急送往世博高新医院进行治疗。然而，在这次看似平常的治疗过程中，神经内科专家却敏锐地发现了隐藏在背后的不寻常——刘女士可能患有不宁腿综合征（RLS）。

　　宁腿综合征，这个听起来有些陌生的名词，其实是一种临床常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。患者常常在静息或夜间睡眠时，感到双下肢出现难以名状的不适感，仿佛有千万只蚂蚁在腿上爬行，或是感到刺痛、麻木，这种不适迫使患者不得不频繁活动双腿以寻求缓解。而一旦停止活动，不适感又会卷土重来，严重干扰了患者的正常生活和睡眠质量。

　　刘女士的情况正是如此。据她回忆，近几个月来，她时常感到双腿在夜间“不安分”，辗转反侧难以入眠。这次跌倒，也是因为夜间起床上厕所时，双腿的不适感让她一时失去平衡。专家在了解到刘女士的症状后，立即为她安排了详细的检查。通过一系列专业的评估，最终确诊刘女士确实患有不宁腿综合征。针对这一病症，专家为刘女士制定了一套个性化的治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整和物理治疗等。

　　经过一段时间的治疗，刘女士的症状得到了明显的缓解。她开心地说：“现在晚上终于能睡个安稳觉了，不用再受双腿不适的折磨了。”

　　那么，对于广大读者来说，如何在生活中预防或缓解不宁腿综合征呢？

　　这里有一些小贴士分享给大家：

　　保持良好的睡眠习惯：每天尽量在同一时间入睡和起床，创造一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

　　均衡饮食：多食用富含维生素和矿物质的食物，特别是富含铁质的食物，因为缺铁可能会加重不宁腿综合征的症状。同时，避免过度摄入咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物质。

　　适度运动：白天进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于减轻症状。但注意避免睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠。

　　放松心情：保持积极乐观的心态，减轻焦虑和抑郁情绪。可以尝试进行一些放松活动，如瑜伽、冥想等，来缓解精神压力。

　　不宁腿综合征虽然难以彻底治愈，但通过合理的治疗和生活方式的调整，患者完全可以缓解症状，重拾美好的夜晚时光。世博高新医院也提醒广大市民，如有类似症状出现，应及时就医寻求专业帮助。

　　（来源：世博高新医院）