随着春天的脚步到来，许多糖友的血糖似乎也降下来了，但此时千万不能掉以轻心！事实上，春季血糖更易出现波动，糖尿病患者们一定要更加注意。

　　血糖波动有何危害？

　　催发并发症：血糖总是忽高忽低容易导致并发症过早出现。如血糖忽高忽低时容易导致糖尿病神经病变过早出现，患者可能出现双下肢的发麻、发凉，及夜间的疼痛。糖尿病肾病、糖尿病眼病在血糖忽高忽低时也更容易早期发生

　　血糖可控性降低：血糖长期波动，会使胰岛β细胞减少，会导致自身血糖调控能力降低。同时，血糖经常波动，会使身体对外源性胰岛素变敏感，使胰岛素注射难以做到准确控糖。

　　易发心血管疾病：血糖波动大的人，发生心血管疾病的风险要比血糖波动正常的人大。

　　做好这些事，或有助于稳定血糖！

　　控制好饮食

　　血液中血糖的水平会受到多种因素的影响，尤其是饮食。想要控制好血糖，患者应合理的搭配饮食，限制高糖分以及高脂肪食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，来延缓食物在消化道停留的时间，防止出现餐后血糖升高。

　　保暖防流感

　　“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初，乍暖还寒，气候变化多，衣着不当，特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱，成为感冒的高危人群，感染会造成其血糖控制难度加重。因此，糖尿病患者尤其是气虚型体质，要特别注意保暖。

　　要保持自己的情绪稳定

　　可能在春季会因为气温的回升让自己过于烦躁，所以很多糖尿病人的情绪不能够得到稳定，因此糖尿病人在春季养生的时候要保持自己的情绪稳定，情绪很容易影响到血糖，如果情绪长时间得不到稳定，就容易让血糖也跟着发生变化，这样就容易导致各种并发症的出现。

　　（来源：张店区中医院）