鲁中网记者 张琦 通讯员 薛东强

　　“长期站立导致的静脉曲张该怎么预防？”“加油站员工总接触汽油，饮食上要注意什么？”8月18日，中国石油淄博公司会议室内座无虚席，一场别开生面的“健康大讲堂”正在这里举行。北大医疗淄博医院专家马建亮的提问刚落，台下便举起一片手，平日里坚守在加油站一线的员工们，此刻正带着满满的期待汲取健康知识。

　　此次由中国石油淄博公司工会组织的健康大讲堂，专为解决员工工作生活中的健康困扰而来。考虑到加油站员工长期户外作业、作息不规律、常接触油气等特点，马建亮医生的授课内容既有专业深度，又贴近岗位实际，像一场“及时雨”滋润着大家的心田。

　　量身定制的“健康指南”，精准对接岗位需求

　　“加油站员工每天要长时间站立加油，下肢静脉压力大，建议大家工作时穿医用弹力袜，休息时多抬高双腿……”马建亮医生结合PPT中的解剖图，细致讲解着职业病预防知识。他特意带来了弹力袜样品，现场演示正确穿戴方法，还教大家一套“三分钟腿部放松操”，动作简单易学，适合工作间隙练习。

　　针对员工关心的“油气接触防护”问题，马医生给出了具体建议：“汽油挥发性强，虽然站内有防护措施，但大家还是要注意——加油时站在上风向，作业后及时用肥皂水洗手，避免用脏手揉眼睛、摸口鼻；饮食上多吃富含维生素C的新鲜蔬果，帮助身体抗氧化。”这些实用技巧被员工们认真记在笔记本上，有人还掏出手机拍下PPT，打算回去分享给同班同事。

　　心理健康也是此次授课的重点。“加油站工作节奏快，有时还会遇到客户不理解，容易积累负面情绪。”马医生笑着说，“给大家一个小窍门：遇到烦心事，试试‘5-4-3-2-1’放松法——说出5个看到的物体，4种听到的声音，3种摸到的触感，2种闻到的气味，1种尝到的味道，能快速平复心情。”现场员工跟着练习，原本略显严肃的氛围顿时轻松起来。

　　一线员工的“心声”，这堂课太“解渴”了

　　“以前总觉得肩膀疼是小毛病，听了医生的话才知道，是长期抬臂加油导致的肌肉劳损。”张店片区77站孟秀林边揉着肩膀边说，她特意把医生讲的“肩部拉伸动作”拍了视频，“回去要教给站上同事，咱们轮班休息时就能练，再也不用硬扛着了。”

　　淄川片区72站站经理刘伟是带着问题来的。她的员工大多是四五十岁的老师傅，普遍有腰椎间盘突出的困扰。“马医生讲的‘腰椎保护三原则’——搬重物时先蹲下、坐姿要挺直、每隔1小时起身活动，我都记牢了。”刘伟说，回去后要调整站内排班，让员工每小时轮换一次岗位，“健康是干好工作的本钱，得让兄弟们都健健康康的。”

　　刚入职半年的95后员工李哲则对“饮食调理”内容印象深刻：“我总爱熬夜吃泡面，医生说长期这样会降低免疫力。现在知道了，便利店的全麦面包、牛奶配鸡蛋才是健康早餐，以后得改改坏习惯。”他还和同事约好，下班后一起去附近公园跑步，把健康知识变成实际行动。

　　工会的“暖心守护”，让关爱直抵心田

　　“员工是企业最宝贵的财富，只有让大家身心健康，才能更好地投入工作、享受生活。”中国石油淄博公司工会主席于金义在活动结束时说。为了让健康知识惠及更多一线员工，工会还特意录制了授课视频，下发到各加油站，方便倒班员工随时观看；同时为每个站配备了“健康急救包”，补充了常用药品和弹力袜、护腰等防护用品。

　　大讲堂结束后，不少员工围着马医生咨询个人健康问题，医生耐心一一解答。夕阳透过窗户洒进会议室，映着大家脸上满足的笑容。这场接地气、有温度的健康课，不仅传递了实用的健康知识，更让员工感受到了公司的关怀。正如一位老员工所说：“公司为我们的健康‘加油’，我们更要为企业的发展‘提速’，这才是最好的双向奔赴。”