过年大扫除清理身体最脏五个角落

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淄博消费信息

2016年1月27日星期三

农历乙未年腊月十八

本期导读

【健康】

◆大扫除清理身体最脏五个角落

【健康养生】

◆身体这些部位注意保暖冻不得

【家庭医生】

◆老人鼻子不灵或是遇上大麻烦

【用药宝典】

◆吃药千万不可以自己加大药量

【明日天气】

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■健康关注

【过年大扫除清理身体最脏五个角落】

快过年了，家家户户也准备给家里来个大扫除吧，注意啦!人体有五个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事端。先给身体来个大清扫吧，把有害健康的“坏房客”赶走，给身体一个明亮通透的环境。

◆口腔:牙线清洁最有效

口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大，寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引发各种口腔疾病。

专家建议：保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

◆鼻腔:一个一个擤鼻孔

鼻腔是人体唯一不闭合的器官。有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康。

专家建议：空气污染严重时，戴口罩出行;鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。

◆腋窝:勤洗澡、常换衣

腋窝是人体微生物的另一大聚集地，藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达。汗水本来没有异味，但皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，繁殖大量细菌，由此产生难闻的气味。

专家建议：腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。

◆外阴:每天温水清洁

同腋窝一样，外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密闭，并且自身还有很多分泌物，外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最丰盛的美餐。如果不注意卫生，很容易造成生殖系统疾病，或者湿疹、股癣等皮肤病。

专家建议：外阴有自洁功能，但是每天最好用温水清洗外阴，不要穿过于紧身不透气的衣服，内衣要经常更换。

◆肠道:喝点酸奶揉揉腹

作为人体内的消化工厂，人体肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着大概有几百种、几百兆的细菌。如果把肠道里的细菌连接起来它的长度能绕地球两周半。

专家建议：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。

■健康养生

【身体这些部位冻不得】

女性冬天穿得少，受寒后会影响身体的血液循环，从而影响正常的生理活动。正所谓百病从寒起，很多疾病是冻出来的。这些重点部位要注意保暖：

◆露脚踝易得踝关节炎

脚踝承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方，对外伤缺乏缓冲，很容易受到各种伤害。再加上踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，如果再不穿袜子加以保护，很容易着凉而引发疾病。不仅会引发踝关节炎，还会使抗病能力下降而导致感冒。能不能露脚踝，要看个人体质，不要盲目去效仿。

◆头颈部：湿发及时吹干

很多女性都是长发，冬季头发不容易干，如果不及时吹干，头部受寒很容易导致头痛，尤其是在月经期或者经前期。外出围围巾不仅是装饰，更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重，会导致阳气受损。

◆腰腹部：忌穿低腰裤

肚脐是神阙，也就是神之门，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。露脐装以及低腰裤，腰腹部就很容易受寒，寒气引起气血不通，不通则痛，导致痛经、月经不调等妇科病。

◆膝关节：预防老寒腿

很多年轻女性喜欢短裙，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致老寒腿，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

◆脚部：在家穿袜子

“寒从脚底下生”，如果脚部受凉了，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。女性在家穿拖鞋最好穿个袜子。如不小心受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜汤，或用热水袋热敷等，刚受寒时用效果好，一定要及时。

■家庭医生

【老人鼻子不灵可能是遇上了大麻烦】

大冬天难免伤风感冒、鼻子不灵,但神经内科的医生们正式提出警告:这个小毛病,有时候真的可能是大麻烦。因为它可能和好几个神经系统方面的常见病、难治病相关。目前已知的包括帕金森、老年性痴呆,可能还要加上多发性硬化甚至重症肌无力!

在有明确的疾病原因(比如感冒)情况下,鼻子不通、嗅觉减退,但在疾病痊愈后嗅觉也迅速恢复,那么这种嗅觉失灵多半还是和你之前所患的疾病有关,通常也不是太严重。但如果有下面这些情况出现,你就应该考虑去仔细查一查了。

1、鼻子没有任何疾病(或病史),却出现了明显的嗅觉减退。

2、有鼻部的病史,在病情没有变化的情况下,嗅觉减退的情况突然加重了。

◆老年痴呆VS嗅觉失灵

有些人,特别是一些老人,本身没有鼻腔疾病,嗅觉也没有完全失灵,但在嗅觉分辨上出现了障碍。这种时候,医生就要考虑,他们的问题不是出在鼻子上,而是出在脑子上——也就是和分辨气味有关的脑区,比如内嗅皮层和海马体。医学研究已发现,老年性痴呆(又名阿尔兹海默病,简称AD)的患者在最早期,率先出现的问题,恰恰是内嗅皮层和大脑海马区的损伤。

◆帕金森VS嗅觉失灵

一般人要等到出现手抖、震颤、走路不稳才会想到帕金森,但在帕金森患者出现手抖、步缓这样的症状之前3-7年,大约90%的患者就已经出现嗅觉减退症状。如果在嗅觉减退同时,伴随有运动迟缓(初期活动困难、吃力,行动缓慢,走路迈不开脚)、静止性震颤、肌强直等症状时,那么帕金森的可能性就更高,一定要立刻到神经内科接受检查。

◆多发性硬化VS嗅觉失灵

在最近一项文献综述中显示,在20%-45%的多发性硬化患者中,能看到嗅觉障碍的身影。这同样可能与所谓“嗅脑”处的病灶负担相关。再比如,国外还有多项研究显示,嗅觉受损或可与重症肌无力相关。重症肌无力患者的嗅觉识别检测评分,要明显低于同性别年龄对照组和多发性肌炎患者。

要发现自己的嗅觉减退其实也不难。没事的时候只要闻闻家里的调味料,比如醋、蒜之类,就能发现自己的嗅觉是不是有问题。此外,如果全家人都闻到某种气味,你却闻不到；或者全家人都闻不到,你却总是能闻到,都意味着你的嗅觉不太牢靠。另外,如果家人烧菜口味突然变得特别重,都可能是嗅觉减退的表现。

■用药宝典

【吃药万不可自己加量】

临床上，很多人吃药后发现效果不好，习惯性给自己加量。特别是在重要工作、长假前出现感冒、头痛等“小病”，为了不影响工作和出行计划，人们往往会自己加大药量或增加服药种类。其实这种做法效果并不好，还可能增大药物副作用。

多吃一种同类药，副作用可能更大。目前市面上常见感冒药中，大多含对乙酰氨基酚（扑热息痛），它主要用来缓解发热和头痛，但大量使用会伤肝。吃多种含此成分的感冒、止痛药，并不一定加快症状的好转，但会增加扑热息痛的摄入，加重对肝脏的损伤。

自己加量，效果不一定更好。很多人认为多吃点药，就会好得更快。实际上，药物的剂量都是经过临床验证的安全、有效剂量，药效并不会单纯随着药量增大而成倍增加。吃得过多，超过了肠道的吸收限度，疗效并不会增大，但会增加发生不良反应的风险。例如治疗心衰的药物地高辛，治疗剂量和中毒剂量非常接近，擅自加量会造成心脏毒性，严重时危及生命。

需要提醒的是，吃药除了不能擅自加量以外，还有些细节需要注意。例如服用含扑热息痛的感冒药时不能饮酒，以免加重伤肝；服维C银翘片等含有扑尔敏的感冒药时，不要马上开车或进行高空工作。

■搞笑段子

◆今天下雪，上了两节课后一哥们冲进教室，刚刚撞上班主任，班主任问他：”为什么旷课？”他说：“老师，我晕雪，今天一起床，看见窗外全是雪，我就晕了，刚刚才醒……”

◆今天去一家拉面馆吃饭，中途进来一妹子特娇气地喊：“老板！来一小碗拉面，多放点面条，多放点辣椒，多放点牛肉，多放点汤！”老板满头黑线：“干脆来一大碗吧！”那妹子说：“大碗吃不完！”

◆我和吃货女友的距离大概就是我特别文艺的对她说：“你知道吗？思念是一种病！” 她却纳闷的问我：“思念怎么变成饼了，我记得明明是水饺……”

■客服

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■编辑：孔艳

■第1308期