在日常社交中，口腔异味常常让人陷入尴尬，但多数人只将其归为“没刷干净牙”，却忽略了这背后可能隐藏的健康问题。事实上，口腔异味并非单一问题，80%以上与口腔局部状况相关，另有10%-20%源于全身疾病，需要科学分辨才能有效改善。

　　首先要明确，口腔异味的根源是细菌代谢。口腔内的食物残渣、脱落上皮细胞被细菌分解时，会产生硫化氢(臭鸡蛋味)、甲硫醇(烂白菜味)等挥发性硫化物，这是最常见的异味来源。但具体诱因可分为两类：

　　一是口腔局部问题，比如牙缝中嵌塞的食物，舌苔上堆积的细菌，以及龋齿、牙龈炎、牙周炎等疾病。尤其是牙周炎患者，牙龈下的牙结石和细菌会持续释放异味，还常伴随牙龈出血、牙齿松动。

　　二是全身健康问题，像胃炎、幽门螺杆菌感染会让胃肠道异味反流至口腔，鼻窦炎、扁桃体炎患者的鼻腔或咽喉分泌物会带来腥臭味等。

　　想要摆脱口腔异味，不能只靠“治标”的口气清新剂，关键要找准根源分步处理。

　　第一步是做好基础清洁，每天早晚刷牙，时间不少于3分钟，尤其要刷到舌苔(可用专门的舌苔刷)，因为舌苔上的细菌占口腔异味来源的40%;每天用牙线或牙缝刷清理牙缝，避免食物残渣滞留。

　　第二步是针对性解决问题，若牙龈出血、牙齿疼痛，要及时到口腔科洗牙或治疗龋齿、牙周炎;若伴随鼻塞、反酸、胃痛等症状，需排查鼻窦炎、幽门螺杆菌感染等问题。

　　第三步是调整生活习惯，多喝水保持口腔湿润，避免熬夜和辛辣重口味食物，戒烟戒酒——烟酒不仅直接产生异味，还会破坏口腔黏膜，加重细菌滋生。

　　需要警惕的是一些常见误区。比如依赖口气清新剂，只能暂时掩盖异味，无法根除。若通过上述方法改善后，口腔异味仍持续超过2周，且伴随牙龈反复出血、体重下降、口气味道异常等情况，一定要及时就医，排除全身疾病的可能。

　　口腔异味从来不是“小尴尬”，而是身体发出的健康信号。从正确清洁口腔做起，找准根源、科学干预，才能既摆脱社交困扰，又守护全身健康。

　　（来源：淄博口腔医院）