内观疗法——打开心灵之门

　　鲁中网淄博4月6日讯（记者 荆睿 通讯员 孙秀珍）近日，在淄博市精神卫生中心临床心理科一病区活动室内，家属和患者围坐一圈，正在进行集体内观体验活动。

　　病区主任张勤峰首先为大家做内观疗法导入。张主任首先介绍了内观疗法的起源：“内观”指观内、了解自己、凝视内心中的自我之意。借用佛学"观察自我内心"的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。内观疗法可以称作“观察自己法”“洞察自我法”。通过导入，内观者确认内观的目的与方法。

　　本次内观体验活动共有14人参加，需要经过5天的集中内观，活动结束后，每人分享此次内观的收获。老王第一个进行分享，他说：这几天在孤独的、静静地面对自己的情境中，围绕“他人为我所做的”“我给他人的回报”和“我给他人带来的麻烦”这三个主题，我把自己的一生分成若干年龄段进行回顾，对自己人生中的基本人际关系进行梳理，从而彻底洞察自己，改变自我中心意识。刚开始时我也想放弃，但张主任鼓励我说，“内观就像挖井一样，越往深处挖水越甜”，就这样我坚持了下来。在我静下心来慢慢回忆过去时，才真正发现父母、妻儿及其他亲朋好友为我付出了很多，此时内心感到温暖、有力量。当我想到回馈给他们的很少，还经常给他们出难题、添堵时，心中有些内疚。这次内观真的让我收获很多，感谢工作人员给我的鼓励和帮助。

　　李大姐在分享中谈到:做完内观后，我觉得生命中多了些阳光，敞亮了不少，我想我以后也会这样做下去，去接受那些不可改变的，改变那些可以改变的，从现在开始，我要行动起来。

　　此次内观活动，参与者不仅分享了自己的体验，也从他人的分享中有所觉察，有的改变了以往遇事总是迁怒于别人的处事模式，有的改变了之前认为父母只忙于工作不关心自己的看法，每个人从中得到了或多或少的成长。

　　内观疗法主要适用于人际关系紧张、逃学、强迫症、焦虑症、恐怖症等神经症、酒精依赖、抑郁症等心身疾病。临床心理科一病区正不断尝试拓展内观疗法适应症范围，探索适合当代中国人的认知结构，更加规范有效的内观认知疗法操作模式，惠及广大心理障碍、心身疾病患者。