不知不觉中，2021高考悄然而至。今天距离高考还有3天时间，剩下的72小时，考生该如何平稳度过？家长又该扮演什么角色？对于上述问题，教育专家给出了指导性意见和建议。

　　曹丽是石家庄市第一中学学生生命发展指导中心主任、国家二级心理咨询师、国家级生涯规划师、青少年心理健康教育方向硕士研究生。对于广大考生、家长关心的问题，曹丽说，心理学认为，化解焦虑紧张情绪最好的办法是让事情落地，变成具体的计划和方法。因此有必要了解与高考相关的一系列注意事项，并将高考前的担心转换为具体行动。

　　考前“临阵磨枪”四个注意

　　对于考前复习，曹丽提醒要注意以下4点。一是巩固夯实基础知识，查漏补缺。高考试卷中，70%左右是基础知识，考生可根据教材的章节目录对知识点进行梳理，对重点知识进行归纳、分类，系统地掌握考试的常考点和必考点；二是不盲目做题，不能以单纯的做题替代复习。冲刺阶段最直接、最有效的方法，是把之前的错题归纳、分析、总结并认真做会、弄懂；第三个要注意的，是制定符合自己实际情况的学习计划。这阶段的复习要跟着学校老师的安排走，但也需要考生根据个人实际情况，针对自己的薄弱环节，制定学习计划；最后，注意记忆的首因效应和近因效应。她说，首因效应和近因效应是指我们在掌握知识的过程中，对开始的部分以及最后的部分往往记忆效果比较好，但是对中间部分可能遗忘会比较多，所以在复习的过程要注意复习顺序的影响。

　　孩子在前“冲锋” 家长做好“后勤”

　　高考前几天和高考期间，孩子一直在前“冲锋”，家长的作用也不能忽视。曹丽给家长朋友的建议是做好“后勤”，做好孩子的“助力”。一是家长率先调整心态，稳定情绪，把担忧存在心底，把笑容挂在脸上，尽可能保持平和的情绪及积极的心态面对高考、面对孩子；二是保持轻松融洽的家庭氛围，给孩子提供安静的复习及休息环境，但也不需要对孩子显得刻意关注，如常相处和交流即可；三是家长要相信孩子，鼓励孩子树立信心，多些积极话语，比如“你可以的”“你这么认真复习备考，肯定没问题的”“尽自己的能力就很好了”等；四是抛开高考结果目标，让孩子轻装上阵。避免过多谈论考试结果的问题，引导孩子更多地去关注和落实学习过程，高考考场上轻装上阵、正常发挥就是成功；五是做好后勤保障工作，提供支持。个别同学在高考期间是自行前往考场的，请家长合理安排时间，注意家中的饮食卫生安全、交通安全，及时关注考试期间天气变化情况。

　　“星光不问赶路人，时光不负有心人。”曹丽最后希望所有考生踏踏实实、自信满满迎接挑战，平心静气对待考试。最终能妙笔生花，金榜题名。（记者 安迪）