大众日报淄博融媒体中心·鲁中网8月25日讯记者 荆睿 孙丰鸣 通讯员 曹淑玉

　　一、学前阶段（0—6周岁）

　　0—6周岁是早期近视防控的关键期。

　　户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动，保证每日户外活动时间两小时以上。

　　要严格控制电子屏幕的使用。建议这个年龄段的孩子禁用手机、电脑等视屏类电子产品。

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

　　二、小学阶段（6—12周岁）

　　这个年龄段的孩子，需要适应环境和角色的转变，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视的发生。

　　学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。

　　阅读和书写的环境非常重要。学习场所要保证充足的光照亮度。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

　　严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。应减少孩子课外培训尤其是线上课外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

　　应控制持续阅读和书写的时间。每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

　　每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。若发现视力异常的孩子，应及时前往正规的医疗机构进一步检查确认。

　　三、中学阶段（12—18周岁）

　　中学阶段，孩子进入青春期，有了独立自主意识，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。

　　树立“每个人是自身健康第一责任人”的意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早发现、早干预、早治疗。

　　中学生学业压力递增，应注意劳逸结合，保持心情舒畅。课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时调解压力。牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

　　自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

　　每年应进行2—4次视力筛查。已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

　　淄博康明爱尔眼科医院小儿眼科主任成伟提醒您：目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。