鲁中网淄博6月13日讯（记者 荆睿 盖思羽 通讯员 韩英华）专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋身养体的功效。张店区第二人民医院专家带你了解夏季吃什么水果养阴生津。

　　葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有滋阴生津的作用，有效预防秋燥症状。另外，葡萄汁被科学家称作“植物奶”，对我们的身体具有很高的营养价值。葡萄中含较多酒石酸，适当多吃些葡萄可以起到健胃消食的作用，对身体大有好处。

　　柿子也是大家喜欢的水果之一，中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。所以吃柿子应选择在饭后2小时左右。

　　荔枝含有多种营养成分，有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，口感甚佳。荔枝可促进血液循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。吃荔枝的话可以有促进血液循环的作用，而且还可以光滑肌肤，对于生津止渴有帮助。

　　桃性味平和，营养价值高。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，相当于苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外，多吃桃子可以补益气血、养阴生津，兼有活血化瘀、润肠通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且还能够润肠通便的哦，对于活血化瘀有好处。

　　西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用，而且还有软化血管的效果，对于生津止渴有一定的帮助。