《女医明妃传》遭中医专家质疑

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《女医明妃传》遭中医专家质疑

■封面

正在卫视热播的古装传奇励志剧《女医明妃传》讲的是古代女医的传奇故事，虽然在开头处就标明“本剧中所有中医食疗、医药方剂，为戏剧情景所需，请勿尝试模仿”，但还是难免被专业观众挑刺，指出剧中所用的中医土方有歪曲事实的现象，劝观众也切勿沉迷剧情，造成使用不当。

淄博消费信息

2016年2月24日星期三

农历丙申年正月十七

本期导读

【健康】

◆春天养生必做七件事

【健康生活】

◆春捂重点在四个部位

【用药宝典】

◆六种药千万别超时用

【明日天气】

淄博多云，南风2～3级，0～9℃

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■健康养生

【春天养生必做的7件事】

一日之计在于晨,一年之计在于春。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。日前,美国《健康》杂志给我们总结出了春季最应该做的7件事。

◆护肝最重要:吃点坚果

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离劣质油,每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

◆身体大扫除:禁烟禁酒

春天是扫除的季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食七分饱就好,这会让身体更有活力。

◆万物生发:多吃豆芽

豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

◆猫冬结束:勤伸展

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

◆最应补B族维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

◆户外活动:和大地共振

春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

◆春季排毒:借助草药

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

■健康生活

【春捂重点在四个部位】

老话说“春捂秋冻,不生杂病”。早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要捂好。除了日常保暖,一些保健方法能使春捂效果加倍。

◆手腕:点按神门穴

手腕处有心经的原穴:神门穴。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

做法:闲暇时用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

取穴:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

◆腰眼:意守肾俞穴

腰眼也是春捂的重要部位。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

做法:用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。此外可两手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

取穴:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

◆小腿:热敷足临泣穴和阳辅穴

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这属于肝阳虚。

做法:这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

取穴:足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

◆肚脐:聚气神阙穴

中医称肚脐(在此取穴)为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

做法:1.揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。2.聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。3.意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

【保暖记5个数】

最高温度和最低温度之差大于等于8℃时，早晚就要增加衣物;温度低于15℃时，要注意多穿衣;气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子要捂14天;冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂;头、肺、足，这3个部位是重点。

■用药宝典

【六种药千万别超时】

近期，美国《预防》杂志总结了用药超过了推荐时间，可能会加重病情的几种情况。对我国而言，下面几种情况非常普遍，应尤其注意。 　　

◆鼻塞。鼻塞时，人们可能会使用含收缩血管成分的滴鼻液来缓解。常见的有伪麻黄碱、去氧肾上腺素、盐酸羟甲唑啉等。此类药物可使鼻黏膜血管收缩而缓解鼻塞症状，然而频繁使用却可致病情“反跳”甚至加重，严重时可损伤鼻腔黏膜而引起药物性鼻炎。故含此类药物的滴鼻液 连续使用一般不超过5天，如果症状仍不缓解应马上就医。 　　

◆皮肤瘙痒。出现皮肤瘙痒，人们常会用到含激素成分的软膏如醋酸氟轻松、糠酸莫米松、氯倍他索、曲安奈德、氢化可 的松等来止痒。然而此类药膏长期滥用可能导致皮肤萎缩、毛细血管扩张、色素沉着、继发感染等不良反应。一般建议，外用含激素软膏可连续使用1-2周，最多不宜超过4周。如症状未有改善应及时就医。另外，在面部、颈部、眼周、阴囊、腋窝、腹股沟、股内侧、乳房等皮肤薄嫩部位禁用强效、含氟的制剂。尤其对面部和腹股沟的皮肤瘙痒而言，宜就医治疗，不宜自行用药，否则可能会引起痤疮样疹、酒渣样皮炎等不良反应。

◆疼痛。哪里疼了，很多人自己买布洛芬、阿司匹林等非处方解热镇痛药来缓解。值得注意的是，此类药物可缓解中等程 度的疼痛如牙痛、偏头痛、神经痛等，而对于创伤性的剧痛和内脏平滑肌痉挛引起的绞痛则几乎无效。使用非处方类的镇痛药止痛时，一般不宜超过5日以免延误或 加重病情。还需注意的是，此类镇痛药有剂量的“天花板效应”，即当药物达到一定剂量后，其镇痛效果不会随着剂量的增加而增强。不过，长期使用一般不会产生耐药与成瘾。　　

◆发热。人们在发热时，通常也会选用对乙酰氨基酚等解热镇痛药来退烧。但是，此类药物宜在体温高于38.5摄氏度以上时使用，且连续使用不宜超过3天，若症状无改善则应及时就医，以免延误病情。并且，成人发热超过40摄氏度，小儿39摄氏度时可能会引起惊厥、头晕、 抽搐等症状，需及时就医治疗。

◆眼干。对于用眼过度引起的结膜充血，眼睛发干，可用含有收缩血管成分的滴眼液缓解眼部不适，常见的有含萘甲唑林、羟甲唑啉的滴眼液。然而此类滴眼液久用可能会影响局部的血液循环，反跳性地加重眼结膜的充血症状。因此，一般连续使用3-7天后，若症状未有改善，应 及时就医。眼干等不适还可采用人工泪液来缓解，但若伴有炎症反应或泪膜破坏的干眼症状则需在医生指导下治疗用药。 　

◆过敏。过敏时，氯雷他定、扑尔敏、西替利嗪等抗过敏药是不少人的首选。但一般情况下，此类药物连续使用不宜超过1个月，否则可能产生耐药。在应用一种抗过敏药物治疗，症状未明显改善时，可遵医嘱换用作用机制不同的其他抗过敏药。

鉴于上述药物超时使用或有危害或药效不佳，患者在使用前应仔细阅读说明书，留意用药的时间，切忌不能超时。如果用药后症状没有明显改善或出现不良反应，应当及时停药就医，以免延误病情。

■搞笑段子

◆“它们都老了吧,它们在哪里呀?”每次我在火锅里找肉的时候,都这么唱。

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◆舅舅来我家吃饭。吃完饭,舅舅突然对我和两个姐姐说:“你们都打开微信,舅给你们发红包。”我看我的姐姐们抢半天才抢到10块钱,这时,我弱弱地来了一句:“舅,我没微信。”舅舅深吸了一口烟,意味深长地看着我,拿出钱包给了我100块……

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■编辑：孔艳

■第1325期