桃花般氧气Girl初春这样画

2016-03-07 11:40:26     来源:鲁中网

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 摘要: 

淄博消费信息:春季饮茶该选哪种?黄菊散热,白菊明目,但怕冷脾胃虚寒的人应少喝;玫瑰花茶可调养气色,经期血量多的女性却要少喝;枸杞被誉为“明眼子”,但体质偏热的人不宜多吃。

   

 

 

■封面

距韩剧《来自星星的你》在中国卷起的网络收视狂潮已有2年时间。在这韩剧低迷的2年,无论是“都教授”本人还是各路明星都无法打破“星你”的热效应。而在近日,“太阳”的热烈解除了魔咒。由爱奇艺独家播出,无时差上线中文字幕的《太阳的后裔》自播出后,收视率、播放量以及话题热度在中韩两地一直居高不下,3月2日第三集播出后更是势如破竹,播放总量轻松突破一亿大关,人气爆棚。“有多少人像我一样,为了追《太阳的后裔》买了爱奇艺会员”已成为诸多网友的刷屏用语。

 

 

 

淄博消费信息

2016年3月6日星期日

农历丙申年正月廿八

本期导读

【时尚】

◆初春5招教你穿出极致女人味

【美容护肤】

◆桃花般氧气Girl初春这样画

【减肥瘦身】

◆春季动起来性感腹肌这样练

【红男绿女】

◆教你会吃不发胖的四大秘诀

【明日天气】

淄博多云,东南风2~3级,6℃~17℃

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■闲物置换

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■时尚潮流

【初春5招教你穿出极致女人味】

◆繁花似锦

花朵是最容易和春天联系起来的元素,没有什么比在春意盎然的日子逛一座花园来的更浪漫唯美:嗅着花香,看着虫蝶飞舞,听着燕语莺声,看着绽放的五颜六色,仿佛置身天堂。你有没有想过,这样的好光阴还能出现在衣服上。初春的日子里,将花儿穿上身,赶紧去招蜂引蝶吧!

◆花边装饰

极简主义也可以浪漫唯美。黑白配优雅大气,层层叠叠的荷叶边线条流畅,走起路来摇曳生风。

黑白是永不过时的经典,但难免会平淡无奇太无聊。这时候,一点点的小细节就能带来大不同:不管是面料的差别,还是毛边的装饰,甚至只是翻毛边的颜色的小差异,都能让一件衣服设计感十足。

◆樱花粉

粉色情怀总是诗。天真浪漫、唯美梦幻、甜美可人,任何一个有关少女的词汇都可以直接和粉色划等号,更不用说搭配飘逸的真丝褶皱边了。

粉色的女人味也可以不单一:搭配高跟鞋可以窈窕妩媚,搭配平底鞋摇身一变成为稚气小公主。

◆白色蕾丝

蕾丝最早是用在晚礼服和婚纱的制作上,由此在我们的固有印象里,蕾丝就变成了性感高雅的代名词,性感女人味就在若隐若现的蕾丝钩花之间。它既可以复古有韵味,也可以现代摩登,不管是日常通勤还是晚会装扮,蕾丝质地的衣服都是很好的选择。

◆暗黑透视

女人味十足、性感撩人的暗黑透视简直让人过目难忘。

 

 

 

 

■美容护肤

【桃花般氧气Girl初春这样画】

春日的妆容应该是有色的,柔柔暖暖的粉色腮红,最能体现女生的心情,初春去郊游,化一个美美的“桃花妆”可好?

◆气垫打造水光肌肤

底妆推荐选择韩系气垫来打造水润的水光肌效果,眼妆描上细细的内眼线,再用暖暖大地金色涂抹上眼睑即可。

◆心机腮红

“桃花妆”的心机之处全在腮红,首先使用液体腮红或腮红霜像涂抹粉底一样点在苹果肌的上方,再用海绵轻轻点开,令腮红完全融入底妆中。

◆轻扫粉质腮红

使用液体腮红和腮红霜的目的是令腮红更贴合肌肤,打造由内透出来的粉润效果。但腮红打造并没有结束,接着使用粉质的腮红来轻扫脸颊,让肌肤粉得更彻底!呈现白里透红的“桃花妆”效果。

◆提亮肤色的小秘密

利用亮色的粉底液或遮瑕产品分别在颧骨、眉尾、眉峰、鼻梁处提亮,令妆容更立体,肤色更明亮。

◆唇妆

唇色也要和腮红相呼应,首先使用唇膏或唇釉涂抹在唇部当中,再进行晕染,产生一点咬唇效果。最后在拍照前记得要涂上一层唇蜜,让唇部显得晶晶亮,更可爱。

 

 

 

 

 

■减肥瘦身

【春季动起来性感腹肌这样练】

又到了“不减肥徒伤悲”的季节,为了能美美地迎接春天,赶紧从现在开始吧!对于以往总嚷嚷着减肥减肥,却总没行动的人来说,今年还是先从重点突击吧!譬如腹部。最近,小编就发现女性要是有一点点腹肌,若隐若现的也挺美。那么,如何练出腰间的性感腹肌呢?性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若现的感觉,因而在锻炼方法上,“增”肌肉和“减”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂,配上两条若隐若现的“马甲线”,可是超级性感的。具体来说,女性如何练腹肌呢?

◆饮食

没有合理的营养肌肉不会增长,但过多的食物和不合理的饮食结构会形成赘肉。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们,那就应该调整自己的饮食了。

◆频率

腹肌锻炼要坚持不懈,不能忽练忽停,如果能每日一练或隔日一练,就可达到效果。

◆数量

每天做仰卧起坐固然好,倘若没有时间,也可挑选2至4个对你最有效的练习,只做3组,每组30至50次,每一组都应达到完全力竭,训练时间以15至20分钟为宜。

◆重量

腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚,所以,建议你用紧张和控制来代替负重,用你的意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

 

◆持续紧张

练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论是在动作的开头还是末尾,都不要让它们松弛,每一组都应达到彻底力竭,不要计算次数,要持续不断地做,直到你再也不能收缩腹肌为止。

◆仰卧起坐

平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,在上腹部创造一个弧形,就好像要向前滚翻一样。做动作时不把头伸得太靠前,因为这意味着背部将离开地面,这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时,让肩膀缓慢地回到地面,始终不松弛腹肌。

◆悬垂并腿

做这个动作时首先应注意避免摇摆,应把身体绷紧,控制动作速度。为了刺激肋间肌,双膝左右转动,这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸,如果只是简单地举腿当然很舒服,但那只是刺激臀部而不是腹肌。动作速度因人而异,但应确保放腿过程缓慢,以防止摇摆。记住,你的目标是练腹肌,而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难,可屈膝做。到腹肌变得有力时,再逐渐伸直双腿做。

◆坐姿抬腿

这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿,直到脚尖与双眼平行,随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。

 

 

 

 

 

 

■红男绿女

【会吃不发胖的四大秘诀】

◆先吃菜后吃饭

建议把进食顺序改成先吃蔬菜,再吃主食米饭、面包等,最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物,空腹吃会令血糖飙升,人体大量分泌胰岛素,促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维,先吃可以预防血糖迅速上升,并能抑制人体吸收脂肪。

◆餐前吃个橘子

多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。此外,橘子富含膳食纤维,餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是,表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。

◆主菜多吃鱼

鱼,尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸),有燃烧体脂、促进代谢、减少人体甘油三酯的功效。建议一周至少吃三次鱼。

◆吃肉搭配蘑菇

主菜若选择肉,建议搭配蘑菇。菇类属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收,促其排出体外。

 

 

 

 

 

 

 

■搞笑段子

◆有女生叫我介绍男生给她,要求是有房、身高175cm以上、样貌耐看;我去问符合该条件的男生,他说他对女生的要求是身高168cm以上,样子甜美很会做家务会赚钱;我又去找了符合他条件的女生,结果这女生要求男方要有房、有车、有公司,身高186cm以上。你们感受一下……

◆同样是不靠谱地把人分成十二类,星座的人气却远远超过十二生肖。可见起名字是多么重要,毕竟“我是双子,我是摩羯,我是处女……”要比“我是鼠,我是狗,我是鸡……”好听很多。

◆男子问朋友:“听说你谈对象了。”朋友答:“是的,成功了2/3。”男子疑惑道:“此话怎讲?”朋友解释:“媒人同意了,我同意了,但女方没同意!”

■客服

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■鲁中网制作

■编辑:孔艳

■第1336期


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