在淄博，社保卡能干啥

淄博消费信息:春天人体内水分循环慢,容易诱发便秘,此时除了多喝水,不妨每周喝两次紫菜汤。紫菜富含粗纤维,能有效预防直肠癌和便秘的发生。紫菜含钠较高,吃时可以少放点盐

■封面

为方便参保人办理医保业务，近期淄博将启用社保卡金融功能进行医保待遇领取。此次涉及的医保待遇领取包含异地转诊手工结算、门诊慢性病二次补偿、门诊统筹二次补偿等所有医保需要进行单独个人支付的业务。记者了解到，已在市区县医保处办理过统筹金支付账户的参保人继续使用原统筹金支付账户（例如办理过慢性病制卡业务、手工报销制卡业务等）；未办理过此类业务的参保人统一使用社保卡金融功能进行支付。为不影响使用，尚未激活社保卡金融功能的参保人应尽快到各银行网点办理激活手续。

淄博消费信息

2016年4月11日星期一

农历丙申年三月初五

本期导读

【职场】

◆在淄博，社保卡能干啥

【职场指南】

◆教你如何跟企业谈薪水

【职场健康】

◆不同职业专属饮食清单

【明日天气】

淄博多云，南风3～4级，10℃～22℃

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■淄博消费信息合作热线：2270723。

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■闲物置换

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■职场关注

【在淄博，社保卡能干啥】

◆医保功能

住院：参保人在定点医疗机构住院，可凭本人社保卡办理住院手续，出院时凭社保卡办理结算手续。

购药：参保人持社保卡，可在定点零售药店刷卡购买药品。

目前，淄博市95%以上参保人员已经领取并正常使用社保卡，但仍有个别参保人尚未办理、领取或激活社保卡。

◆当医院就诊卡用

目前淄博市人民医院、中医院、妇幼保健院等20余家医院实现了持社保卡挂号、付费、打印化验单到查询门诊和住院费用、查询社保卡余额等所有业务自助办理。社保卡里存储的姓名、身份证号等个人信息还可作为预约挂号的凭证。预计今年底将实现在全市80%以上的医院持社保卡就医，再也不用每家医院一张就诊卡了。

◆当身份证用

淄博市的社保卡作为一种双芯片、带信息磁卡，其实就是持卡人的“第二张身份证”。卡面印有持卡人姓名、照片、身份证号码，在视读方面与身份证相同，在机读时可以通过后台系统确认身份。使用社保卡后，参合人员便省去了携带身份证和户口簿的麻烦。

◆当银行卡用

社保卡具有借记卡的存取款、转账（如汇款）、消费、缴费（如燃气费、电话费）、代收代付（如代发工资）、一卡多账户、签约转账（如个贷或信用卡透支约定还款）、投资理财（如买卖基金）等功能。

目前发行的社保卡实际具有两个账户，分别是医保个人账户和金融账户。前者在技术上加以限制，不能提现，只能用于医保个人账户结算，参保人可以持卡到定点药店、医院使用；后者则相当于普通的银行卡。

◆查询公积金、还房贷

不仅可持卡在建行营业网点自助终端上查询个人参保缴费信息、医保账户余额，还可以通过输入卡号在网站上查询持卡人的个人权益记录和个人住房公积金。社保卡还可以：

⑴查询住房公积金个人账户情况；

⑵申请提取住房公积金；

⑶申请个人住房公积金（组合）贷款；

⑷用于归还个人住房贷款。

◆申领各种保险金

保经办机构将养老金、失业保险金、生育津贴、工伤抚恤金等各项社会保险待遇直接打入社保卡金融区资金账户，参保人员可到就近的银行网点支取、转账或直接进行购物消费。

◆健身消费将可刷卡

2015年8月26日，山东省出台《山东省人民政府关于贯彻国发〔2014〕46号文件加快发展体育产业促进体育消费的实施意见》，提出鼓励医疗保险个人账户人均结余资金充足的地方开展“医保卡健身”试点。随着政策的出台，我省许多市地将会先试先行。

◆办理各种人力资源业务

⑴求职登记；

⑵就业登记；

⑶失业登记；

⑷申请劳动能力鉴定；

⑸申请执业资格鉴定；

⑹参加政府经费补贴的职业培训项目。

■职场指南

【猎头告诉你如何跟企业谈薪水】

近日，前程无忧发布了2016年一季度中高级人才需求量最大的十大行业，分别是IT/互联网/通信、金融、消费品/零售/批发、房地产、制药/医疗、汽车、生产制造、服装、电子半导体和化工能源。这无疑对各行业的中高级人才是个重大利好消息，那么中高级人才如何与公司谈薪水呢？猎头来支招。

◆谈薪前要做充分调研

调研的目的是了解目标职位、行业、地区的薪酬水平。然后根据自己的期望水平以及前一份工作的薪资标准，自己评估一个可以接受的价位（明确写在个人简历中）。这个价位可以是前任工作薪资标准上浮30%～50%左右，也可以是行业地区薪酬标准的60－75分位（当然应聘者的各方面条件都需要符合招聘方的要求）。

◆不要直接说出期望值

在面试时不可避免地被问及薪资要求，别直接说出期望值（即使它已经明确写在简历中），也不要说出自己的底线。应该以一种以退为进的方式婉转表达自己的期望待遇。比如：“嗯，我目前任职公司的薪资标准是这个数，我希望能在此基础上有所提升，但考虑到行业和地区的差别，我并不是很了解，我相信贵公司会提供一个合适的薪资。我可不可以了解一下公司对这个岗位所提供的薪资标准呢？”这样一说，基本上攻守转换。

◆不要把话说死

如果谈论薪资之时你一口咬定一个高价的年薪，没有给企业留下一丝一毫的商量余地，那你很可能会被出局。如果你想要这份工作的话，应该留下一个余地，你可以这样说：“让我考虑一下。”这样主动权就在你的手上。

◆薪水是可以谈出来的

对于管理岗位来说，企业给到的薪资范围还是可以谈的。如果企业给你开出的薪资你不满意，那么可以尝试采用探讨协商式的口气去为自己争取一下。在争取的时候，可以拿出一些数据来证明你的能力完全和这份薪资相匹配。或者可以让专业的猎头出面说出自己的期望薪资。

◆别忘了另一种薪资——福利补贴

大多数的公司除了正式的工资之外，还有一些奖金、福利等等形式的额外工资，这些也需要个人自己去了解并争取。最后，协商得差不多了，请公司将协商后的薪资和福利待遇形成书面文件，以免以后有任何的误会或争议。

■职场指南

【职场新人如何融入岗位】

一是分清场合，明白角色。纵使你在家是“皇帝”是“公主”，到了集体生活中，到了社会上，没有谁有义务容忍你的任性、你的娇气。在平等的关系中，大家享受着共同的空间。掌声不会只属于你，舞台也不是为你一个人搭建，谁都是主角，都有资格绚烂。

二是认识自我，知己知彼。要清楚地认识到，自己在部门中处于一个什么样的位置，起着什么样的作用。无论自己有多强，成功也是团队的成功，而非个人的成功。在职场中是不提倡个人英雄主义的。对同事尊重，做人谦虚，与同事关系融洽，是自己能在部门中得到长远发展的前提。任何时候，都不能把自己放到集体的对立面，那无疑是孤立自己。

三是修正自我，舍己为人。当自我个性与同事产生矛盾时，要及时修正自己为人处世的方法。假若你的行为得到大多数人的反对或反感，你一定要谨慎对待了。要换一种大家都能接受和认可的方式来处理。要善于发现同事的需求，适度对他们给予帮助。一个自私自利的人，很快就会被集体排斥在外。

四是把握自我，适度表现。即使你很有才华，也需要一个合适的机会去展现。要学会控制自己。通过与同事的交流和探讨，流露你的看法和建议，巧妙地展示自己的才华，而又不露锋芒。能力不是自己说出来的，是要展示给大家看的。

■职场健康

【不同职业的专属“饮食清单”】

◆脑力工作，磷脂食物很必要

程序员、编辑、记者等脑力劳动者长期在室内伏案工作，容易引起脑细胞疲劳，久而久之产生头晕、失眠、记忆力下降等神经衰弱症状。而长时间静坐工作，能量消耗少，易出现脂肪代谢障碍，如高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压、骨关节炎等慢性病。脑力劳动者要注意摄入充足的碳水化合物、各类粗粮谷类，如米、面、杂粮，尤其是早餐不可少。提高蛋白质比例，如大豆、奶、蛋或鱼、瘦牛肉、虾等；脑内最多的脂类为卵磷脂，要增加磷脂食物，大豆、花生仁、核桃、芝麻等；供应多种维生素，多吃果蔬，如维生素A、维生素B1、尼克酸，对提高视力、保证碳水化物代谢不可少。

◆噪声接触，多补充铜铁锌

从事铆接、装修、电站、筑路等职业的人，长期且强烈的噪声不仅容易导致听力出问题，还可能带来心跳过快、消化不良等症状。因此，膳食上要保证优质蛋白质和多种维生素的摄入，多吃富含维生素B1、B2、B6、维生素C的食物，还有助减轻精神紧张和疲劳。还要多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物，比如动物肝脏、粗粮、坚果等。

◆放射接触，果蔬少不了

对于一些发电厂、核工业、放射操作工作人员，射线的辐射可引起人体内物质分子的电离和激发，最终发展为放射损伤。放射累积过量容易造成血液病，引发肿瘤。

专家建议，接触电离辐射人员应保证充足的能量，尤其要注意优质蛋白质的摄入，如肉、蛋、牛奶、酸奶为佳；宜选富含必需脂肪酸和油酸的油脂，可降低辐射损伤的敏感性，如葵花籽油、大豆油、玉米油；碳水化合物占能量的60%～65%，适当选用对辐射防护效果较好、富含果糖和葡萄糖的水果，如苹果、荔枝。

◆粉尘接触，多吃清肠食物

一般来讲，矿物粉尘最容易导致尘肺病，吸入的粉尘过多就会沉积，造成肺部纤维钙化。从事此类工作的人应注意食用一些排尘清肺的食物，如木耳、猪血、菌类等。木耳含植物胶质，能吸附残留在人体消化道的灰尘，排出体外。而猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，会产生一种解毒清肠物质，将有害粉尘排出体外。专家提示，像教师、环卫工人等虽然并未接触矿物粉尘，但清肺解毒也很重要。工作时注意戴口罩，定期检查肺功能。

◆铅接触，优质蛋白质不能缺

从事冶炼、印刷、电焊等行业的工人可能会吸入铅类重金属，造成铅中毒，引起神经系统损害和血红蛋白合成障碍等病理改变。专家建议，注意摄入充足的蛋白质，蛋白质供给量占总热能的14%～15%，常见食物有豆类、牛奶、鸡蛋等，补充维生素B1、B12、叶酸等也有类似效果。但要适当限制脂肪的摄入，供能比不宜超过25%，高脂膳食易导致铅在小肠吸收增加。另外，果蔬中的果胶、维生素C、膳食纤维等也能降低肠道铅的吸收。

◆体力工作，适量增加红肉

农民、建筑工人等体力劳动者能量消耗巨大，肩扛挑重，对肌肉和骨骼系统有直接伤害。另外，工作姿势不合理对体力也是一种损伤。因此，膳食方面要提供充足的能量，保证谷物摄入，适量增加红肉等脂肪摄入，如多吃牛肉等。还要注意补充钙和维生素D，多吃鱼类、鸡蛋、乳制品等，有助壮骨强筋作用，降低外力挫伤损害。

■搞笑段子

◆有个大龄兄弟一直贪玩不想结婚,应他爹妈相求,我请他周末到我家里吃顿饭,同时劝劝他早日成家。结果他看了我家吵吵闹闹的熊孩子、睡眼惺忪头发蓬乱的老婆、凌乱邋遢的厨房后,决定终身独身。

◆有听过撞菜的么,今天有一奇葩同事和我带了一样的菜,青椒肉丝,蚂蚁上树,他热饭的时候被我看到了,我把手按到他的饭盒上,喊了声复制,再把手放到自己饭盒上喊了声粘贴,接着打开饭盒吃饭,二货同事从我吃饭就开始缠着我,要学习这个技能,都一个小时了,谁来救救我?

◆一哥们,微信里的照片全部是自己和豪车的合影,什么兰博基尼、阿斯顿马丁、保时捷、法拉利……每一张角度都差不多,都是他坐在驾驶座上满脸自信的笑容。每天微信那个忙啊,跟他打招呼的妹子不计其数。哎,搞得我也想去酒店做门童了!

■客服

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■第1369期