大众日报淄博融媒体中心·鲁中网11月8日讯 (记者 荆睿 孙丰鸣 通讯员 刘滟)今天立冬，淄博也迎来了第一场雪。雪天后气温下降，广大中老年人也进入了心脑血管疾病的高发期。当气温骤降后，全身血管受到寒冷刺激，血管剧烈收缩，身体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，进而诱发斑块破裂，血小板聚集，阻塞血管，导致脑梗死、急性心肌梗死等心脑血管事件发生。

　　数据证明，冬季平均收缩压/舒张压比夏季高12mmHg/6mmHg，气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.36mmHg。对于高血压患者应该及时监测血压波动，如果发生血压值急剧升高，要及时就医，在医生指导下调整用药方案，避免随意用药酿成危险。

　　这几天，有心脑血管病的慢性病患者一定要提高自我保护意识，尽量避免在严寒的天气下外出或进行户外运动，可以在室内进行规律、适度的有氧运动。如果一定要外出，必须注意做好防寒保暖措施，并选择恰当的交通工具。中青年人要养成健康的生活方式，劳逸结合，避免熬夜工作，避免精神紧张，保持心态的平和。

　　在饮食方面，要注意饮食质量，少吃高脂肪、高胆固醇食物，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘，同时保持卫生间温度，避免卫生间温度过低。

　　此外，注意随身携带急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，一旦出现了胸闷、胸痛、心慌等症状，及时用药。如症状持续发作超过半小时，应立即就诊，即使症状已经得到缓解，建议也要尽早到医院进行相关检查。

　　最后，祝大家平安顺利地度过这次降温，淄博市中心医院全体医护人员做好了准备，随时为大家的健康保驾护航。