市政协委员李良呼吁：让青少年每天多睡一小时保证身心健康

淄博市政协委员李良 

　　鲁中网-鲁中晨报1月23日讯（记者 杨雨桐）“WHO推荐青少年每天的睡眠时间为8.5-9.5小时，我国颁布的《学生健康和卫生工作条例》规定，小学生、初中生和高中生睡眠分别不少于10小时、9小时和8小时。”1月23日，淄博市政协委员、淄博市中心医院执行院长李良接受本网记者采访，针对青少年出现睡眠不足现象，他呼吁社会让青少年每天多睡一小时，保证身心健康。 

　　据李良了解，淄博的初中生基本是7：30到校，高中生7：00前到校，有的甚至是6：30到校。李良通过走访调查数名学生家长发现，学生晚上入睡时间，初中生基本是10：30至11：30，高中生基本是11：00至12：00，有的甚至更晚。他调查的初、高中生，有2/3达不到基本睡眠时间标准。 

　　李良介绍，睡眠不足对青少年危害非常大，可能会导致身体免疫力和记忆力的下降，影响心理发育和健康。长期睡眠不足还会出现精神萎靡、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，不愿与人交流沟通，甚至孤僻抑郁，从而引起精神及心理的疾病。 

　　李良告诉记者，睡眠不足问题已成为影响孩子健康水平和学习发展的重要问题。“我作为一名医生，更加了解充足睡眠的重要性，所以我呼吁让更多的孩子每天多睡一小时，保证孩子们的身心健康。” 

　　对此，李良建议，继续减轻学生课业负担，保证孩子基本的睡眠时间；增加体育课课时，保证学生每天都有至少1个小时的体育锻炼时间，增强青少年体质；大力宣传充足睡眠的重要性，积极引导民众养成良好的生活方式和习惯。 

　　“健康永远都是第一位的，它就像是数字‘1’，没有这个‘1’，后面有多少‘0’都没有用。”李良说，青少年是国家的未来，青少年的健康关系着国家的未来。所以，全社会必须高度关注青少年的睡眠问题。