世界睡眠日：90后成最“缺觉”一代？小心这些健康风险！

淄博市精神卫生中心专家与社区工作人员合影

淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任张京学科普讲座现场

市民热情高涨

　　鲁中网—鲁中晨报3月21日讯（记者 荆睿 石汇铖 通讯员 孙秀珍 郭希）3月21日是世界睡眠日，你睡好了吗？据权威数据显示，90后可能是最“缺觉”的一代，此外睡得晚和睡得差的问题突出。医疗行业专家指出，长期睡眠不足的人患焦虑症等风险是普通人的1.4倍以上。此外，90多种睡眠疾病也需要提防。 

　　随着生活节奏的加快，熬夜已经成了一种新的“社会病”，睡不好也是常见的烦恼，有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。 

　　在第19个“世界睡眠日”来临之际，为唤起广大民众对睡眠重要性的认识，3月21日上午，淄博市精神卫生中心高新院区负责人徐其涛、淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任张京学等数十位专家、护士在张店区公园街道办金信园社区党群服务中心广场展开了“健康睡眠、益智护脑”主题大型义诊和宣教活动。活动中，市民井然有序的排队咨询睡眠相关疾病，医务人员耐心、热情地为患者咨询、检查、诊治，为广大群众发放睡眠宣传资料，专家们细心认真为患者检查答疑，受到市民的热烈欢迎和一直好评。 

淄博市精神卫生中心高新院区负责人徐其涛为市民答疑解惑

发放睡眠宣传资料

　　淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任张京学还给社区内50余名党员进行了健康睡眠知识的科普：我们生命的三分之一时间都是在睡眠当中度过的，这个时间比我们与朋友交往、照看孩子，甚至比我们工作的时间还要长。想想我们花了多少精力用在朋友、孩子和工作上，而又花了多少时间了解睡眠呢？有合适的睡眠规律，持续的睡眠时间，较高的睡眠质量且睡醒后感觉精力充沛，身体无疲惫感就是健康睡眠。 

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的健康三项标准。在睡眠疾病分类中，外在和内在因素导致的睡眠疾病达90余种，其中失眠、睡眠呼吸暂停综合征等患病率在国人中均很高，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病发作。因此，淄博市精神卫生中心专家提示市民，遇有睡眠障碍应及时到医疗机构就诊，治疗相关疾病或接受心理辅导。